ImageLes exercices d'entraînement font travailler environ 650 muscles du corps humain.
De nombreux sportifs ont pris l'habitude de prendre du CBD (cannabidiol) comme complément alimentaire. Contrairement au THC, le composant psychogène de la marijuana, le CBD est non seulement légal, mais il n'a pas d'effet sur la réactivité et la concentration. Les propriétés du cannabinoïde sont de différentes natures, la science se penche depuis un certain temps sur les effets d'une prise continue. Il semble que dans le domaine du sport, ce soit surtout la régénération et le traitement de la douleur qui pourraient être assurés par le CBD.
Qu'est-ce que le CBD et comment agit-il exactement ?
CBD est l'abréviation de cannabidiol, il s'agit d'un cannabinoïde présent naturellement dans la plante de chanvre. Le THC est également l'un des 120 autres cannabinoïdes de la plante de chanvre, mais avec l'inconvénient majeur d'un effet psychogène. L'absence d'état d'ivresse modifiant l'état de conscience permet de profiter des avantages du CBD sans pour autant générer un état de défonce. Le site production sérieuse de CBD en Suisse a une influence non seulement sur les particuliers, mais aussi sur les sportifs. Les principaux effets attribués à cette substance, généralement transformée en huile, sont notamment les suivants
- Apaisement de la douleur en cas de stimuli douloureux chroniques et aigus
- États inflammatoires aigus et chroniques
- Apaisement émotionnel en cas d'état de stress
- Amélioration de la qualité du sommeil en cas de troubles du sommeil
- Relâchement des muscles tendus
Tous ces avantages peuvent également profiter aux sportifs qui sont souvent confrontés à une charge d'entraînement extrême et chez qui les blessures, les claquages et les douleurs sont monnaie courante.
Le CBD est-il un produit dopant pour les sportifs ?
Il y a eu longtemps des discussions concernant Classification du CBD comme dopant. Ce que l'on appelle le piège à herbe a surtout frappé lorsque des substances peu sérieuses et non produites selon des critères européens ont été prises. Le CBD, légal en Suisse, contient une dose maximale de THC de 0,2 % et est extrait de plantes de chanvre cultivées en Europe.
L'AMA (Agence mondiale antidopage) a augmenté la limite de THC dans le sang des sportifs à 150ng/ml, minimisant ainsi le risque de piège à herbe. Attraper les tricheurs reste important pour l'AMA, mais la prise de CBD n'est explicitement pas considérée comme une tricherie.
Quel est l'effet de la prise de CBD sur les sportifs ?
Que ce soit compléments protéinés végétaliensLes sportifs doivent prendre des compléments alimentaires et des suppléments pour favoriser leur santé musculaire. Les phases d'entraînement difficiles peuvent être à l'origine de troubles, il est donc indispensable de trouver un équilibre optimal entre la compétition, l'entraînement et la récupération.
Grâce à des séances d'entraînement ciblées, la musculature se développe et semble renforcée. D'un autre côté, une surcharge peut provoquer des inflammations qui entraînent à leur tour des douleurs musculaires. Si la surcharge devient chronique, des restrictions durables sont envisageables.
L'effet d'un système immunitaire affaibli sur le corps est similaire. Pour pouvoir fournir des prestations de pointe, les défenses doivent pouvoir fonctionner au maximum de leurs capacités. En tant que substance active, le CBD est connu pour stimuler les défenses naturelles de l'organisme à s'autorégénérer. Les inflammations chroniques peuvent être plus facilement éliminées grâce à un système immunitaire renforcé, favorisant ainsi un équilibre sain entre l'entraînement et la récupération.
Accélérer la régénération musculaire en prenant du CBD ?
L'expérience des sportifs indique que les propriétés analgésiques du CBD peuvent minimiser les douleurs musculaires de nature chronique et aiguë et réduire ainsi la consommation d'analgésiques réguliers. Entre l'entraînement et la compétition, les sportifs utilisent environ 650 muscles endogènes, qui sont parfois plus ou moins sollicités. La phase de régénération est généralement trop courte, surtout lorsqu'il s'agit de grands tournois avec des performances maximales pendant des semaines. Blessures, claquages, étirements sont le résultat d'une sollicitation excessive, un étirement des fibres musculaires peut entraîner des douleurs considérables.
Le plus grand danger :
Alors que lors d'une phase de régénération endurante, toutes les lésions sont guéries au bout de quelques semaines, une surutilisation malgré la blessure risque d'entraîner une chronicisation. Les muscles ne se régénèrent alors plus complètement et les douleurs persistent.
L'huile de CBD est en mesure d'activer les forces d'autoguérison du corps et de contribuer ainsi à accélérer le processus de régénération. Le cannabidiol stimule le système endocannabinoïde du corps, ce qui efface la mémoire de la douleur et renforce les défenses immunitaires dans les zones concernées. L'augmentation de la circulation sanguine et la préparation des défenses immunitaires permettent alors de réduire les foyers d'inflammation (chroniques et aigus) et de les régénérer plus rapidement. Le CBD peut également avoir un effet sous forme de gel sportif lorsqu'il est appliqué directement sur la zone concernée et douloureuse.
Il est important de savoir : Le CBD ne remplace pas une phase de récupération suffisante. Il peut aider à donner à l'organisme la force nécessaire pour récupérer, mais il ne remplace pas les phases de repos.
Renforcer ses propres capacités grâce à un sommeil sain
Un sommeil sain fait partie des éléments les plus importants de la régénération psychique et physique. Après une compétition, dormir est impensable pour de nombreux sportifs, l'adrénaline poussant le corps à donner le meilleur de lui-même. Lors de tournois importants et de longue durée, l'insomnie est une conséquence fréquente.
La prise de CBD peut y remédier indirectement, car le cannabidiol est considéré comme un stimulant du sommeil, sans pour autant provoquer un hangover le lendemain. La prise de ce produit freine la sécrétion de cortisol, d'adrénaline et de noradrénaline, l'état d'exception du corps s'atténue et se normalise.
Une phase de sommeil profond et réparateur aide le corps à se régénérer et à être pleinement opérationnel le lendemain. Souvent, de petites doses suffisent pour stopper le flux d'adrénaline et entamer la phase de récupération.
Conclusion : les sportifs peuvent tirer profit du CBD
Le CBD n'est pas un remède miracle et ne peut pas éliminer les blessures sportives graves. Les déchirures de fibres musculaires et autres affections similaires doivent toujours être confiées à un professionnel de la santé compétent. Le complément alimentaire est toutefois en mesure de stimuler la capacité de régénération du corps et de rompre les états douloureux. Grâce à des doses individuelles de bien-être, l'huile peut être dosée de manière à obtenir une efficacité optimale.
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2 réflexions sur “CBD-Öl als Nahrungsergänzung für Sportler – bessere Regeneration möglich?”
Ping : Le corps
Je consomme de l'huile de CBD. Ma femme veut maintenant s'y mettre aussi. Je ne savais cependant pas que le cannabinoïde était présent dans la plante de chanvre.