Entschlüsseln Sie die Geheimnisse der mentalen Stärke mit dem Mind Set Win-Podcast

In Folge 15 verrät die Dakar-Radlegende Sam Sunderland, dass er jedes Hindernis bei dem zweiwöchigen, zermürbenden Etappenrennen überwinden musste, um den Gipfel seines Sports zu erreichen und die Rallye Dakar zu bezwingen, zusammen mit anderen Weltstars wie Dario Costa, Christian Horner, Airton Cozzolino, Mutaz Barshim, Leonardo Fioravanti, Lindsey Vonn, Marcus Kleveland, Mario Gómez, Courtney, Justine Dupont, Ben Stokes, Armand Duplantis, Stefanos Tsitsipas und Lucy Charles-Barclay kommen in den Folgen der ersten Staffel ebenfalls zu Wort.

Der Belgier Dumont und die Amerikanerin Courtney begnügen sich nicht damit, faszinierende Geschichten zu erzählen, sondern geben den Zuhörern auch praktische Tipps, die sie in die reale Welt mitnehmen können. Hier ist alles, was Sie wissen müssen:

– In Episode 15 verrät der zweifache Dakar-Bike-Champion Sunderland, wie es ihm gelingt, seinen Sweetspot zu finden und so seine besten Leistungen zu erbringen.

– Der 33-Jährige erklärt: „Ich will auf den Punkt sein, und ich denke, der einzige Weg, das zu erreichen, ist, in einen Zustand der Ruhe zu kommen. Wenn ich zu aufgeregt bin, sinkt meine Leistung, wenn ich nicht aufgeregt genug bin, sinkt meine Leistung. Ich muss einen Mittelweg finden.“

– In Episode 14 berichtet der Pionierpilot Costa über den längsten unterirdischen Flug der Welt in Istanbul, den er im September 2021 absolvierte. Der historische 44-Sekunden-Flug durch zwei Tunnel hat ihn dazu gebracht, seine Grenzen auszuloten und weit über seine Komfortzone hinauszugehen. Er kommentiert: „Wenn man Teil von etwas Pionierhaftem ist, muss sich die Denkweise komplett ändern. Wo man vorher Regeln befolgte, muss man jetzt helfen, Regeln zu schaffen.“

– In Episode 13 teilt Oracle Red Bull Racing Teamchef und CEO Horner seine Philosophie über die Bedeutung der intrinsischen Motivation. Er verrät: „Ich war schon immer der Meinung, dass man etwas, das einem Spaß macht, viel besser machen kann. Es geht also nicht nur darum, dass es ein Job ist, es muss eine Leidenschaft sein, es muss ein Wunsch sein, und es muss ein Hunger und eine Entschlossenheit da sein, erfolgreich sein zu wollen.“

– In Episode 12 richtet der Italiener Cozzolino eine einfache Botschaft an seine Fans und seine Gemeinschaft in der Heimat: „Hört niemals auf zu träumen“, und verrät, dass das, was wie ein weggeworfenes Motivationszitat erscheinen mag, eine Einstellung ist, die ihn von der kleinen afrikanischen Insel Kap Verde bis zum fünffachen Weltmeister im Kitesurfen gebracht hat.

– In Episode 11 spricht der Katarer Barshim über seinen Olympia- und Welterfolg, aber es war nicht alles einfach, denn der 31-Jährige erzählt, wie sich das Gebrüll der Menge in Stille verwandelte, als er 2018 bei einem Wettkampf in Ungarn mit dem linken Fuß aufsetzte und ein Arzt ihm sagte, dass seine Chance, jemals wieder auf Elite-Niveau zu springen, bei nur einem Prozent liegen könnte.

– In Episode 10 beschreibt Fioravanti, wie er bei World Surf League-Wettbewerben Entscheidungen auf dem Wasser trifft, wie er auf Reisen zu neuen Zielen denkt und wie er reagiert, wenn er mitten in einer gewaltigen Welle steht. Er verrät: „Man muss sich viele Male in solche Situationen begeben, bevor man sicher ist, dass man nicht frustriert wird und schlechte Entscheidungen trifft, weil man aus dem Bauch heraus handelt.“

– In Episode Neun erklärt die Speed-Queen Vonn, wie sie viele schwere Verletzungen überstanden hat, die ihr ganzes Durchhaltevermögen und ihre mentale Stärke abverlangten.

– In Episode acht erzählt Kleveland, wie das Hören von Musik ihm geholfen hat, unter Druck zu bestehen. Der 23-Jährige verrät: „Wenn ich unter Druck stehe, habe ich das Gefühl, dass ich immer besser abschneide. Im Moment ist das Niveau des Snowboardens wahnsinnig hoch. Ich habe jeden einzelnen Tag Angst. Man muss sich einfach selbst überzeugen, dass man alles schaffen kann.“

– In Episode 7 spricht Gómez darüber, wie er von allen geliebt und von den Fans gehasst wurde und dass er die Negativität nur dann zum Schweigen bringen konnte, wenn er akzeptierte, dass Perfektion unmöglich ist und Misserfolge genauso zur Erfolgsgeschichte eines jeden gehören wie die Momente des Ruhms.

– In Episode sechs erklärt die Rennfahrerin Courtney, wie sie sich ein Mantra zulegt, das ihr hilft, sich auf jedes Rennen zu konzentrieren. Sie verrät ihr Mantra „Akzeptieren und sich verpflichten“: „Diese beharrliche Einstellung, einfach Tag für Tag, Tag für Tag, Tag für Tag, sich dem zu widmen, was nötig ist, um diese kleinen Schritte zu machen, ist, würde ich sagen, meine größte Stärke in meiner Karriere gewesen.“

– In Episode fünf gibt die französische Surferin Dupont zu, dass sie nervös ist, wenn sie auf eine große Welle wartet. Eine Technik, die sie gelernt hat, um mehr mit ihren Sinnen verbunden zu sein. Sie sagt: „Ich kann die Temperatur des Wassers spüren. Ich kann den salzigen Geschmack schmecken. Ich kann die Farbe der Wellen sehen und die Vögel hören. Ich konzentriere mich einfach darauf, im Moment zu sein.“

– In Episode vier verrät der englische Kricket-Kapitän Stokes, wie das Reden über seine Schwächen seine Karriere als Führungskraft geprägt hat. Er sagt: „Ich bin, was ich bin. Ich bin einfach ich. Die Leute werden mich lieben, die Leute werden mich hassen, aber zumindest bin ich zuversichtlich, dass ich das Beste von mir gebe und nicht versuche, die Erwartungen anderer zu erfüllen.“

– In Episode drei erklärt der Olympiasieger im Stabhochsprung und Weltrekordhalter Duplantis, wie er eine Wachstumsmentalität entwickelt hat. Er verrät: „Es gibt einfach unendlich viele Möglichkeiten, sich in jedem einzelnen kleinen Aspekt dessen, was ich tue, zu verbessern. Und wenn ich meine mentale Stärke nur um diese kleinen Beträge verbessern kann, dann bewirkt das riesige Unterschiede.“

– In Episode zwei beschreibt der Australian-Open-Finalist von 2023, Tsitsipas, wie man seinen Flow-Zustand findet und seine beste Leistung bringt. Er verrät: „Alles macht Sinn. Du spielst nicht mehr mit deinem Können, du spielst mit deiner Seele.“

– In Episode eins verrät die englische Ironman 70.3-Weltmeisterin Charles Barclay, wie sie ein hohes Maß an Motivation findet und aufrechterhält. Sie sagt: „Als ich mich Anfang des Jahres verletzte, sagten alle: ‚Sie wird nie wieder so gut sein wie früher…‘ und tatsächlich, all dieser Lärm von außen… Das hat mich nur motiviert.“

– Die kalifornische Co-Moderatorin Courtney ist perfekt, um über diese Themen zu sprechen, nachdem sie 2018 als erste Amerikanerin seit fast zwei Jahrzehnten einen Mountainbike-Weltmeistertitel im Cross-Country (XCO) gewonnen hat.

– Die UCI-MTB-Weltcup-Siegerin und Olympiateilnehmerin von 2019 ist außerdem Absolventin der Stanford University mit einem Abschluss in Humanbiologie sowie Rednerin und Autorin, die in der Washington Post und dem Wall Street Journal veröffentlicht wurde.

– BASE-Springer und Fallschirmspringer Dumont verriet: „Die Entwicklung der eigenen mentalen Einstellung ist zwar leicht zu verstehen, aber sehr schwer umzusetzen. Mind Set Win soll den Menschen helfen, das Selbstvertrauen und den Mut zum Handeln zu gewinnen. Ich glaube, dass jeder in dem, was er tut, besser werden kann“.

– Zu Beginn seiner langen, erfolgreichen Karriere war der 50-Jährige so fasziniert davon, wie er seine eigene Widerstandsfähigkeit und mentale Stärke verbessern kann, dass er einen Abschluss in Hochleistungspsychologie machte.

– Er fügte hinzu: „Wir neigen dazu, Leistungsträger zu mystifizieren und zu denken, sie seien nicht wie wir, aber manchmal haben auch sie Selbstzweifel, Zögern, Angst, Stress, Unruhe und mangelndes Selbstvertrauen. Sie werden jedoch Maßnahmen ergreifen, um ihren Träumen näher zu kommen, und das ist etwas, was wir lernen können“.