Las lesiones forman parte del deporte. Es casi inevitable que en algún momento sufra una lesión que le impida jugar. La buena noticia es que hay formas de acelerar la recuperación y volver a jugar más rápido. En este post, hablaremos de algunos remedios naturales y otras formas de recuperarse rápidamente de una lesión deportiva.
Si se ha lesionado o sufre una inflamación aguda, no siempre tiene que ser con analgésicos y antiinflamatorios químicos. Hay toda una serie de remedios naturalesque puede ayudarle a recuperarse de una lesión deportiva. Algunas de ellas son:
CBD: El CBD es un compuesto presente en el cannabis que ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias y analgésicas. El CBD puede tomarse por vía oral o aplicarse por vía tópica en la zona afectada. Puede conseguir los productos en Tiendas de CBD como Justbob.
Árnica: El árnica es una planta que se ha utilizado durante siglos para tratar los moratones y otras lesiones. Es conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Aplicar la crema directamente sobre la piel para aliviar el dolor y la hinchazón.
Cúrcuma: La cúrcuma es una especia que contiene curcumina, un compuesto con potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Puedes tomar la cúrcuma en forma de suplemento o añadirla a tus alimentos. También se puede hacer una pasta y aplicarla en la zona afectada.
Bromelina: Se encuentra en la piña y es conocido por sus propiedades antiinflamatorias. Puede tomarlo en forma de suplemento o aplicarlo directamente sobre la piel.
La manzanilla: Esta hierba se ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades calmantes. Puede tomarse en forma de té o aplicarse externamente sobre la piel. Se ha demostrado que la manzanilla tiene un efecto antiinflamatorio.
Pero hay otras medidas que puede tomar usted mismo:
El descanso es importante cuando se está lesionado: Tu cuerpo necesita tiempo para curarse y el descanso le ayudará a hacerlo. Sin embargo, no debe permanecer en la cama todo el día. Levántate y muévete un poco cada día. Esto evita que los músculos se vuelvan demasiado rígidos y acelera su recuperación.
El hielo es otra medida importante para las lesiones deportivas: Ayuda a reducir la hinchazón y el dolor. Poner hielo en la zona lesionada varias veces al día durante 20 minutos cada vez. Sin embargo, si es necesario, hable con un médico, porque con algunas lesiones, el hielo también puede Calor en lugar de frío mejorar las cosas.
La compresión también puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor: Utilice una venda elástica o una envoltura para comprimir la zona lesionada. Tenga cuidado de no envolver demasiado, ya que esto puede causar problemas adicionales.
Por último, la elevación también puede ayudar a reducir la hinchazón: Cuando descanses, eleva la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Esto ayuda a reducir la hinchazón y a acelerar la recuperación.
Si sigues estos sencillos consejos, podrás acelerar la recuperación de una lesión deportiva y volver a jugar más rápido. Si tiene alguna duda o preocupación, asegúrese de hablar con un médico u otro profesional sanitario.
Español 
Deutsch 
English 
Français 
Italiano